如果有一个好的工具，可以在不刻意调整坐姿的情况下，适当缓解久坐带来的风险，办公家具供应商，那就太好了：人体工学椅，正是为了这个需求，办公家具品牌定制，但还是有太多人没有这个意识，不知道它和普通椅子的区别，不明白人体工学椅对于坐姿的调整和辅助有多大帮助。随着我们越来越重视高质量的生活，我们真的有必要关心自己的身体，我们也需要知道能够帮助我们的工具。

      选择符合人体工程学的椅子的重要原因：

      椅背/腰部支撑：提供腰部支撑，符合脊柱曲线；

      坐垫：高度可调节，办公家具品牌厂家，适合每个人的身高；

      扶手：敲击键盘时为手臂提供支撑；

      头枕：仰卧休息时提供头部支撑，正常工作时影响不大；

 

如果我们要保持健康的坐姿，使手肘和桌面成一个 90 度的角，桌子高度就必须要能适应每个人的身高。而市面上的桌子通常都是固定高度，如果没有配套高度的桌子， 同样会使颈部拉伸过度，对颈椎和颈部肌肉都不利。

除此之外，电动升降桌的另一大好处就是能够支持坐站交替办公，既让你拥有健康坐姿，也能帮助你缓解久坐。

所以，如果要我推荐，我只推荐电动升降桌。钱花都花了，干嘛不买个好的？

如果你去搜索健康的办公坐姿，绝大部分的文章或回答都会告诉你，坐姿要呈3个90°。随着科学研究的发展，这个回答已经不再是。下面先讲结论，再讲原理。

健康坐姿判断如图所示：

家里已经有电脑/办公桌椅的也可以按照这些标准自检下

健康的坐姿是膝和大腿与上半身都呈约 135 度角，并不是90度

这是由加拿大和苏格兰的联合研究得出 。为什么是135度? 因为大角度使你能够向前倾斜和维持背下部自然曲线。这样可以减少椎间盘所承受的压力，且周围的肌肉和韧带也能相对更为放松。

如果你坐得太低，办公家具，双脚便很容易自然的放在前面，而不是在两旁，不经意间就产生了弯腰驼背的坐姿，导致背脊不正常弯曲。

 

 

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